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营养健康 居家菜谱
【宅在家学做大师营养菜谱】黄焖栗子鸡
日期:2020年02月22日    来源:    分享:

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●用料标准

主料:鸡腿一只(250g)

配料:板栗100g 青菜15g 木耳10g

调料:盐6g,味精3g,酱油10g,料酒10g,五香粉10g,葱10g,姜10g,鸡蛋1个,淀粉30g ,油。

●工艺流程

1.鸡腿改刀切块,板栗去壳,青菜切段,木耳撕小待用。葱切段,姜切片。

2.鸡块用盐,料酒腌制十分钟,用蛋液和淀粉上浆。

3.五至六成油温,将鸡块抖散下入炸至金黄捞出。

4.取小碗,摆入炸好的鸡块,碗边摆一圈板栗。碗内加入用盐,味精,料酒,酱油,五香粉,葱姜,鲜汤调制的料水。5.碗口用保鲜膜封严,大火蒸半小时取出,将碗内汤汁篦出待用,把碗扣入盘中。

6.原汁入锅烧开后加水调味,放入青菜、木耳用湿淀粉勾芡浇在菜肴上。

●关键工序

1.鸡块不要切太大。

2.上浆的时候不要把淀粉放过多,影响口感。

●营养分析

健脾养胃,增强体质,保护心脑血管。


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陕西旅游烹饪职业学院 赵俊



全国餐饮职业教育教学指导委员会稿    

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