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营养健康 居家菜谱
【宅在家学做大师营养菜谱】哈密瓜炖鲍鱼
日期:2020年02月16日    来源:    分享:

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主料:哈密瓜、鲍鱼片各50g

辅料:苦杏仁8g、陈皮2g、姜2片

调料:黄酒4g、高汤200毫升、鸡粉2g、精盐2g。

操作步骤:

1、哈密瓜洗净,去子,切块。

2、鲍鱼片、苦杏仁、陈皮洗净后加高汤、黄酒、姜片注入盅内,加盖,上笼炖1.5小时,再加哈密瓜块,继续蒸半小时,加精盐,鸡粉调味即成。

营养分析:本品中的食材鲍鱼和猪肉都是动物蛋白含量较高的,因而炖出的汤味道鲜美,加上药材苦杏仁可用于风寒咳嗽,可止咳平喘;陈皮可理气化痰,因而本品也是秋季适宜的药膳。

 

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注册中国烹饪大师 钱以斌



中国烹饪协会名厨委员会供稿    

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