花菜七款
红果百合藕
原料:红果250克,鲜藕50克,荷花2朵,冰糖50克了,蜂蜜15克、盐2克。
制作:1.红果去核后,入百合, 至浓。
2.鲜藕去皮,顶刀切片,冲净淀粉清炒后,整齐码入盘中即可。
特点:色泽艳丽,口味酸甜,口感丰富。
营养分析:鲜藕味甘,涩,性凉,具有止血的功能果味酸甘,性微温,可健胃消食。
莲香贡枣
原料:大枣500,白莲花1朵,蜂蜜5克,冰糖10克,盐2克,白兰地酒2克。
制作:1. 大枣洗净出水,入冰糖水中,加蜂蜜、白兰地、盐等, 至汁浓。
2.莲花以处理后,荷香清醇。
特点:红白相间,甜香适口,荷香清醇。
营养分析:蜂蜜,味甘,性平,含75%左右的葡萄糖、果糖等多种营养物质,对贫血、高血压、心脏病有一定的食疗作用。
荷花莲藕
原料:鲜藕500克,荷花1朵,糯米50克,咸桂花5克,冰糖10克,盐3克。
制作:1.糯米用清水泡至涨透。
2. 藕洗净后从一侧切开倒入糯米,封口后上笼蒸35分钟后,取出顶刀切片。
3.荷花处理干净,码在盘的四周,放入藕片,莲子出水后,整齐放置。
4.锅中加入咸桂花、冰糖等勾汁,扒在菜品上即可。
特点:形神兼备,生动自然,口味甜咸,口感软软糯。
营养分析:藕味甘,性增,含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C及酚类化合物,与荷花等一同食用,可起到清热生津,凉血止血,补益脾胃的作用。
玉紫秋实
原料:玫瑰香葡萄250克,玉奶葡萄250克,紫甘兰50克,白果10克,鲜椰浆20克,鸡蛋清1个,冰糖4克,盐1克。制作:1.葡萄洗净出水,白果煮透去杂物,紫甘兰清炒垫底。
2.鲜椰浆、蛋清打匀,入碗调味,蒸15分钟后,挤在葡萄等上即可。
特点:甜香利口,色泽鲜美。
营养分析:葡萄味甘,微酸,性平,含多钏糖类物质及果酸且维生素含量丰富。与适量白果同用,可起到补肝肾,生津利尿的食疗作用。
芒果玫瑰
原料:芒果1个,红黄玫瑰花各1朵,冰糖20克,蜂蜜10克,盐2克,玉奶葡萄50克。
制作:1.芒果洗净后去外皮、内核。
2.玫瑰花处理洁净后,与冰糖、蜂蜜等调好的汁同入芒果中,上笼蒸5分钟取出即可。
特点:果香花香浓郁,甜美适口,色彩瑰丽。
营养分析:芒果味甘微酸,性平,含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、芒果酮酸及钙、磷、铁等物质,与舒肝活血的玫瑰一同食用,有益胃止渴,养颜美容的作用。
蕉香相映
原料:香蕉500克,荷花1朵,仙人掌10克,绵白糖25克。
制作:1.香蕉去皮,抹刀切成片,荷花瓣处理干净后码入盘中。仙人掌切成“十字架”后点缀在两侧。
2.绵白糖熬至浓时下入荷花蕊等,凉后挤在香蕉上即可。
特点:色泽美观,果香清醇民,口感绵软。
营养分析:香蕉味甘,性凉,维生素及多糖物质含量丰富,与适量的仙人掌、荷花同食,可起到养阴润燥,生津止渴的食疗的作用。
大龙百合
原料:白百花1朵,粉色百合花1朵,火龙果400克,糖浆25克。
制作:1.火龙果洗净去皮切片。
2.糖浆中入红百合熬制后,挤在原料上即可。
特点:红白相映,口感清爽脆,口味甜香。
营养分析:百合味甘微苦,性微凉富维生素C的火龙果同食,可起到润肺清火,安神清心,养阴益寿的作用。