红薯——养胃去积
    一年四季均可食用的红薯，性平、味甘，有补脾益气、正气养胃、化食去积之功，兼可清肠减肥。一些人认为吃完红薯放屁多，其实这是胃肠蠕动所致，对胃非常有益。不过，糖尿病患者不宜吃红薯，原因是红薯的淀粉含量很高，在体内会转化为葡萄糖。
南瓜——排毒护胃
    南瓜性温、味甘，能补中益气、消炎杀菌、止痛。由于其含有丰富的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，故有一定的排毒作用。同时，果胶可保护胃黏膜免受刺激，降低胃溃疡的发生。
甘蓝——天然胃菜
    甘蓝性平、味甘，是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜——强胃健体
    胡萝卜性平、味甘，有下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、增强抵抗力的功效。其所含有的丰富胡萝卜素，可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
菠菜——补血利便
    菠菜性凉、味甘，可润燥养肝、益肠胃、促进胃和胰腺分泌、增食欲、助消化，其所含的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。
木瓜——和胃化湿
    有“百益果王”之称的木瓜，性温、味酸，可平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。其所含的齐墩果成分，是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物；木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，与胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助人体消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，除助消化，还有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。
山楂——开胃养胃
    山楂性微温、味酸甘，有健胃消食、化滞散瘀、止痛降压之功效，是开胃消食、增强消化功能的佳品。其所含脂肪酶能促进脂肪的消化，并可增加胃中酶类的分泌，促进消化，尤以消化肉食油腻积滞见长。另外，山楂中还含有丰富的黄酮类及大量维生素，能有效阻止自由基的生成，增强身体免疫力。
板栗——养胃健脾
    板栗性寒、味甘，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血之功效，与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。其所含高淀粉质可提供高热量，钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量食用。但栗子生吃难以消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食，最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量。

文章来源：新闻宣传信息部