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营养健康 居家菜谱
【宅在家学做大师营养菜谱】客家干蒸鸡
日期:2020年02月03日    来源:    分享:

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主料:河田鸡1000g(其他鸡均可)

辅料:姜丝100g、枸杞10g

调料:客家米酒250g、盐20g、味精10g

操作步骤:

1、先将整鸡取五尖洗净,用盐、味精均匀的摩擦整鸡。

2、腌制15分钟。

3、砍块排整齐放入姜丝枸杞、客家米酒上笼蒸熟(30分钟)。

操作关键:

1、摩擦整鸡一定要均匀。

2、蒸笼气要大,只放酒不放水

营养分析:原汁原味,可减肥健身、降低胆固醇、促进智力发育、治疗体虚、补肝血、增强免疫力。


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注册中国烹饪大师 陈智灵



中国烹饪协会名厨委员会供稿    

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