【宅在家学做大师营养菜谱】醋烹大虾
主料:冰鲜大虾12只
辅料:洋葱10g
调料:白米醋10、冰糖10g、麦芽糖10g、生抽10g、鱼露5g、纯净水25g。
操作步骤:
1、大虾背部划一刀,挑去虾线,洋葱切成小粒备用.
2、把所有调料放进小碗搅拌均匀备用.
3、锅中加调和油,烧至微微冒青烟,下入开过背的大虾,炸30秒左右,快速捞出沥油。
4、把锅洗干净烧热,用油划一下倒出余油,把切好的洋葱粒炒香,导入调好的调料汁,烧沸。
5、把炸好的虾放进烧沸的料汁,用铲子搅拌均匀,汁子裹在虾身上,关火出锅。
操作关键:炸虾油温一定要高,保证虾皮酥脆虾肉鲜嫩。
营养分析:虾肉含有丰富的蛋白质,矿物质镁、铁、磷、钙、碘,氨基酸。具有强身健体,益智健脑的功效。
注册中国烹饪大师 杜西锋
中国烹饪协会名厨委员会供稿