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营养健康 居家菜谱
【宅在家学做大师营养菜谱】珍珠肉圆
日期:2020年02月28日    来源:    分享:

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主料:猪五花肉200g,草鱼净肉100g

辅料:糯米200g,马蹄20g

调料:盐8g,味精8g,白胡椒粉3g,鸡蛋1个,淀粉30g

操作方法:

1、糯米冷水浸泡8小时;

2、将鱼肉、五花肉分别剁成茸,一起放入盆中,加入盐、味精等调料搅拌上劲,再加淀粉拌匀待用;

3、泡好糯米沥干摊入盘中,把肉馅挤成圆子后粘上糯米;

4、圆子摆在笼中上笼蒸10分钟取出装盘,淋香油即可;

特点:肉圆鲜美,糯米晶莹似珍珠。

操作关键:粘糯米时要均匀。

营养分析:五花肉含有丰富的蛋白、脂肪、还含有维生素等,糯米含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养素,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。


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注册中国烹饪大师 徐元茂



全国餐饮职业教育教学指导委员会稿    

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