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营养健康 居家菜谱
【宅在家学做大师营养菜谱】干炸河虾
日期:2020年03月04日    来源:    分享:

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主料:河虾400g

配料:花生油1000g(实耗80g),鸡蛋黄1个,生粉10g

调料:盐2g

制作工艺:

1.前处理:

将河虾摘去头部、清洗干净、沥干水份。鸡蛋黄一个,加入2g盐、10g生粉,打成糊备用。将河虾放入打好的糊中,搅拌均匀。

2.烹调方法:

锅内下花生油1000g、六成油温(180度)下入河虾,小火慢炸,炸至河虾金黄、酥脆捞出。

3.盛装方法:

将炸好的河虾盛入圆平盘中调摆即可。

质量要求:

色泽:金黄。

香气:鲜香。

口味:咸鲜。

形态:错落有致。

质感:酥脆。

营养分析:

河虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素、镁元素、花青素等成分。肉质鲜嫩,易消化,河虾对于病后体虚的人对于身体恢复很有帮助。有补钙、促进骨骼发育的作用。镁元素,有保护心血管系统、降低血液中胆固醇含量、防止动脉硬化的作用,扩张冠状动脉,有利于降低血压。花青素具有抗氧化的作用,能够缓解疲劳,减少皱纹,食用河虾有抗衰老的功效。


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注册中国烹饪大师  王晓辉



中国烹饪协会品牌与职业能力建设工作办公室稿    

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